キャリアプランが思いつかない40代へ：これからの働き方を考えるヒントと具体的なステップ

1. はじめに

40代に入ると、仕事の経験も増え、キャリアの方向性がある程度固まっているように見えます。しかし、実際には**「このままでいいのか？」**と悩む人も多い時期です。

✅ 「今の仕事にやりがいを感じられなくなった」
✅ 「転職するなら最後のチャンスかもしれないが、何をしたいのか分からない」
✅ 「会社の将来が不安。何かスキルを身につけるべき？」

こんな悩みを抱えながらも、「キャリアプランが思いつかない」という人は少なくありません。
ですが、40代からでもキャリアの選択肢は十分にあります。「今できること」から少しずつ未来を考え、次の一歩を決めることが大切です。

本記事では、キャリアプランが思いつかない40代の人に向けて、考え方のヒントと具体的なステップを紹介します。

2. 40代でキャリアプランが思いつかない理由

40代は、キャリアの大きな転換点になりやすい時期です。そのため、次のような理由で「キャリアプランが思いつかない」と感じることがあります。

2.1. 仕事に慣れすぎて、新しい目標が見つからない

20代・30代は「成長」や「スキルアップ」を目指していたものの、40代になると「現状維持」になりやすいものです。その結果、新たな目標が見えづらくなります。

2.2. 転職したいが、年齢の壁を感じる

「40代の転職は厳しい」と言われることもあり、「転職できるか分からない」「今の会社で頑張るべき？」と悩む人が多いです。

2.3. 役職や責任が増え、キャリアチェンジが難しく感じる

管理職になっている人は、仕事の責任が増え、「今さら別の仕事に挑戦するのは無理では？」と考えてしまうことがあります。

2.4. 会社の将来が不安だが、どう動けばいいか分からない

「会社の業績が落ちている」「定年まで安定して働けるのか分からない」といった不安があるものの、何をすればいいのか分からず、動けなくなることがあります。

3. キャリアプランを考えるための3つの視点

キャリアプランが思いつかないときは、次の3つの視点から考えると、方向性が見えてきます。

3.1. 「Will・Can・Must」のフレームワークを使う

「Will（やりたいこと）」「Can（できること）」「Must（求められること）」を整理すると、自分に合ったキャリアの方向性が見えてきます。

たとえば、「営業経験が長い（Can）」＋「人と話すのが好き（Will）」＋「マネジメント経験が求められる（Must）」という場合、**「営業マネージャー」「キャリアアドバイザー」「コンサルタント」**といった選択肢が考えられます。

3.2. 「ありたい姿」から逆算する

40代のキャリアは、**「どんなライフスタイルを送りたいか？」**を基準に考えるのも良い方法です。

✅ 60歳までにどんな働き方をしたいか？（会社員？フリーランス？）
✅ 年収はどのくらい必要か？（収入を増やす？減らしても時間の余裕を持つ？）
✅ 仕事とプライベートのバランスをどうしたいか？（家族との時間を増やす？独立して自由に働く？）

「ありたい姿」を考えたうえで、今の仕事を続けるべきか、転職すべきか、新しいスキルを身につけるべきかを考えると、方向性が明確になります。

3.3. まずは「今できること」から始める

未来のことを考えすぎて動けなくなるよりも、**「今できることを増やす」**ことにフォーカスすると、キャリアの選択肢が広がります。

✅ 資格を取得する（キャリアの可能性を広げる）
✅ 副業を始めてみる（新しい働き方を試す）
✅ 社内の新しい業務に挑戦する（企画・マーケティング・管理職など）
✅ 転職市場を調べる（自分の市場価値を知る）

4. キャリアプランの立て方（具体的なステップ）

4.1. 短期・中期・長期で考える

キャリアプランを考えるときは、「短期（1年以内）」「中期（3年以内）」「長期（5年以上）」の3つに分けると、具体的な行動が決めやすくなります。

4.2. キャリアプランの例文

例文①：営業職から管理職を目指す場合

短期目標（1年以内）：
営業マネージャーとして必要なスキル（マネジメント、データ分析）を学び、社内のリーダー職に挑戦する。

中期目標（3年以内）：
部署の責任者として売上戦略の策定に関わる。また、MBAの取得を視野に入れ、経営の知識を深める。

長期目標（5年以上）：
事業責任者または経営層として、会社の成長に貢献する。また、将来的にコンサルタントや独立も視野に入れる。

例文②：会社員から独立・フリーランスを目指す場合

短期目標（1年以内）：
現在の仕事を続けながら、副業や資格取得を通じて新しいスキルを学ぶ。

中期目標（3年以内）：
副業の収入を増やし、フリーランスや独立の準備を進める。

長期目標（5年以上）：
独立し、収入の安定化を図りながら、自分の理想の働き方を実現する。

5. まとめ

40代でキャリアプランが思いつかなくても、焦る必要はありません。

✅ 「Will・Can・Must」で整理する
✅ 「ありたい姿」から逆算する
✅ 短期・中期・長期で小さな目標を決める

まずは「今できること」から始め、一歩ずつ理想のキャリアに近づいていきましょう！

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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