キャリアプランを考えるときに「やりたいことがない」場合の対処法｜自分に合ったキャリアの見つけ方

はじめに

「キャリアプランを立てようと言われても、やりたいことがない…」
「そもそも自分が何に興味があるのか分からない」
「今の仕事を続けるべきなのか、転職すべきなのか判断できない…」

キャリアを考える上で、「やりたいことがない」と感じるのは珍しいことではありません。
実際、社会人の多くが「本当に自分に合った仕事は何なのか？」と迷いながら働いています。

そこで本記事では、「やりたいことがない」状態でもキャリアプランを考える方法、やりたいことを見つけるためのヒント、具体的な行動について詳しく解説します！
無理に「やりたいこと」を見つけようとせず、自分らしいキャリアを築くためのヒントを探していきましょう。

1. 「やりたいことがない」理由を考える

まずは、なぜ「やりたいことがない」と感じるのか、その理由を整理してみましょう。

✅ 1. 選択肢が多すぎて決められない

「興味があることはたくさんあるけど、どれを選べばいいのか分からない」
「どの仕事が本当に自分に合っているのか決めきれない」
という場合、選択肢が多すぎることで逆に動けなくなっている可能性があります。

📌 解決策

• 「やりたいこと」ではなく、「やりたくないこと」をリストアップする（消去法で考える）
• 「少しでも興味のあること」を試してみる（副業、勉強、セミナー参加など）

✅ 2. 仕事に対する期待値が高すぎる

「好きなことを仕事にしないと意味がない」
「夢中になれる仕事でなければキャリアとして成功とは言えない」
と思い込んでいると、「やりたいことが見つからない＝自分はダメだ」と感じてしまうことがあります。

📌 解決策

• 「楽しい仕事」ではなく「できる仕事」から考える
• 仕事は「楽しい」だけでなく「得意なこと」で選んでもいい
• 「やりたいこと」ではなく「今できること」を極めてみる

✅ 3. 仕事に興味が持てない

「どんな仕事もつまらなく感じる」
「働くこと自体にやる気が出ない」
という場合、キャリアよりも仕事のモチベーションや環境が問題になっている可能性があります。

📌 解決策

• 今の仕事の何がつまらないのかを具体的に書き出す（職場環境、業務内容、人間関係など）
• 転職や異動を視野に入れて、他の業界・職種をリサーチする
• 仕事以外の趣味や副業を通じて、新しい価値観を得る

2. 「やりたいことがない」状態でもキャリアプランを考える方法

✅ 1. 「やりたくないこと」リストを作る

「やりたいことがない」と思うときは、「やりたくないこと」を明確にするのも有効な方法です。

📌 やりたくないことの例 ✅ ノルマの厳しい営業職は向いていない
✅ 夜勤や長時間労働の仕事は避けたい
✅ 細かい作業や事務仕事は苦手

「やりたくないこと」が分かると、消去法で「自分に合う仕事」が見えてきます。

✅ 2. 「できること」からキャリアを考える

「やりたいこと」は分からなくても、「できること」や「得意なこと」を伸ばせばキャリアの選択肢が広がります。

📌 自分の「できること」を見つける質問

• 「周りの人に頼られることは？」（例：資料作成、プレゼン、調整役）
• 「過去にうまくいった仕事やプロジェクトは？」（例：分析、企画、サポート業務）
• 「他の人より少し得意だと思うことは？」（例：コミュニケーション力、文章を書くこと）

「できること」を伸ばすことで、自然と「やりがいのある仕事」に繋がることがあります。

✅ 3. 「とりあえずやってみる」精神を持つ

「やりたいことがない」からといって、何も行動しないままだと、ずっと変わりません。
大事なのは、「完璧にやりたいことを見つける」のではなく、「少しでも興味があることを試す」ことです。

📌 試してみることの例 ✅ 副業やアルバイトで別の仕事を経験する（ライター、プログラミング、接客など）
✅ 新しいスキルを学ぶ（オンライン講座、資格取得、セミナー参加）
✅ 転職サイトでいろんな仕事を見てみる（どんな仕事があるか知るだけでもOK）

少しでも興味を持てることがあれば、まずは「小さく試してみる」ことが大切です。

3. 「やりたいことがない」人向けのキャリアプラン例

✅ 1. 一般職・事務職のキャリアプラン

📌 短期（1～3年）
✅ PCスキルや業務改善のスキルを身につける
✅ 上司や先輩のサポートを通じて、職場の流れを学ぶ

📌 中期（3～7年）
✅ 専門職（経理、人事、総務）へキャリアチェンジ
✅ チームリーダーとして、後輩を指導

📌 長期（10年以上）
✅ 部署のマネジメント職に昇進
✅ フリーランスや副業を考える

✅ 2. 営業職のキャリアプラン

📌 短期（1～3年）
✅ 営業スキル（プレゼン、交渉術）を身につける
✅ 新規顧客の開拓・既存顧客との関係構築を学ぶ

📌 中期（3～7年）
✅ 営業リーダー・マネージャーとしてチームを管理
✅ マーケティングやデータ分析のスキルを習得

📌 長期（10年以上）
✅ 営業部長や事業開発に携わる
✅ 独立してコンサルタントとして活動

4. まとめ

「やりたいことがない」と感じるときでも、無理に目標を決めなくても大丈夫。
まずは、できること・興味のあることを少しずつ試していきましょう。

📌 やりたいことがないときのキャリアの考え方 ✅ 「やりたくないこと」から考える
✅ 「できること」を伸ばす
✅ 少しでも興味があることを試してみる
✅ 無理に目標を決めず、短期的な目標を作る

焦らず、少しずつキャリアを築いていきましょう！🚀✨

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人材会社で15年間、転職・中途採用市場における営業職・企画職・調査職の仕事を経験。
社団法人人材サービス産業協議会「転職賃金相場」研究会の元メンバー
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